INNER BALANCE YOGA WIL
Beginne den Tag mit einem Lächeln
In unserem schönen Yoga Raum, ca. 3 Min. vom Bahnhof Wil SG entfernt, erwartet dich ein Ort der Ruhe und Entspannung.
Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und tanke neue Energie mit - Lu Jong Tibetisches Yoga - Achtsamkeit und Meditation.
Meine Kurse unterrichte ich in kleinen persönlichen Gruppen oder Privatlektionen. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung zu jedem Teilnehmenden.
KURSANGEBOT
LU JONG TIBETISCHES YOGA
BASISKURS
Basiskurs für Einsteiger
Der Basiskurs - fünf Elemente Yoga ist der ideale Einstieg in das tibetische Lu Jong Yoga. Der Kurs vermittelt ein Verständnis für die Verbindung von Körper, Geist und Atmung.
Im Kurs werden spezifische Übungen geübt um Blockaden zu lösen und die Elemente im Körper zu harmonisieren.
TIBET YOGA
LU JONG KURSE
Yoga Anfänger & Fortgeschrittene
Blockkurse für Anfänger und Fortgeschrittene ermöglichen es, tibetisches Lu Jong Yoga Schritt für Schritt zu erlernen, sicher auszuführen und weiter zu vertiefen.
Dies schafft eine Grundlage die nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die mentale und emotionale Balance fördert.
TIBET YOGA
Hubstrasse 22 Wil SG
PRIVATLEKTION
Tibetisches Yoga & Meditation
Privatlektionen bieten eine einzigartige Gelegenheit, die Praxis individuell und gezielt zu vertiefen. Sie sind gut geeignet als - Yoga oder Meditation Einstieg, als eine Kursergänzung oder für die eigene Praxisvertiefung.
Gönne dir eine Tibetische Yoga Auszeit im Herzen der Stadt Wil SG.
TIBET YOGA
Hubstrasse 22 Wil SG
FINDE DEINE INNERE BALANCE
LU JONG YOGA
Im Lu Jong Yoga arbeiten wir sanft mit der Wirbelsäule und unseren inneren Kanälen. Die Bewegungen sind fliessend und werden achtsam von der Atmung begleitet.
Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung während der Lu Jong Yogapraxis können Körper und Geist in Einklang gebracht werden.
Lu Jong, das tibetische Heilyoga ist für Menschen jeden Alters geeignet und bietet einen Weg zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Wohlbefinden.
Achtsamkeit - Meditation
Meditation und Achtsamkeitsübungen haben eine positive Wirkung auf den gesamten Körper. Sie verbessern unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, und fördern ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Achtsamkeitsmeditation ist eine Technik, bei der man seine Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen bewusst wahrnimmt, ohne sie zu bewerten. Durch regelmässiges Üben kann Stress abgebaut, die Konzentration verbessert und das emotionale Gleichgewicht gestärkt werden.
Atemtechnik
Die richtige Atmung ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens und kann nicht nur dazu dienen, unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen - sondern auch zur Entspannung und Förderung von innerer Ruhe beitragen.
Durch gezielte Atemtechniken können wir unseren Geist beruhigen, Stress abbauen und eine tiefe innere Ruhe erlangen. Jede Einatmung ist eine Einladung neue Energie zu schöpfen - Jede Ausatmung die Möglichkeit Blockaden zu lösen.
WAS IST LU JONG YOGA?
Lu Jong Yoga - ist eine traditionelle tibetische Bewegungslehre, die vor etwa achttausend Jahren von Mönchen im Himalaya entwickelt wurde.
Sie kombiniert körperliche Bewegungen mit Atemtechniken und Meditation, um die Energiekanäle des Körpers zu reinigen und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern.
TIPPS FÜR DICH
ANKOMMEN
Komme gerne 10 bis 15 Minuten früher in die Lektion, damit du genügend Zeit hast, dich einzurichten und anzukommen.
Trage am besten leichte und bequeme Kleidung, die deine Bewegungen nicht einschränkt. Wenn du leicht frierst, bringe für die Entspannung gerne Socken und eine Jacke mit.
WOHLFÜHLEN
Wir alle haben einen unterschiedlichen Körper und verschiedene Beweglichkeitsgrade. Beginne dort, wo dein Körper - JETZT - gerade ist. Bewege dich achtsam, deinem Körper angepasst und gehe liebevoll mit dir selbst um.
Um während der Lektion wirklich Ruhe zu finden und loslassen zu können, ist es am besten, das Handy auszuschalten. Gönne dir diese Auszeit und schenke dir - dein schönstes Lächeln.