TIBET YOGA WIL

LU JONG YOGA & MEDITATION

im Herzen von Wil

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Gleichgewicht -

für Körper und Geist

"Spüre die Kraft des Tibetischen Yoga - LU JONG - finde Klarheit und innere Ruhe mit Achtsamkeit und Meditation"

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Neue Energie

und Leichtigkeit

"Achtsame fliessende Bewegungen, welche dir helfen Stress im Körper loszulassen - deine Beweglichkeit zu verbessern und dein Gleichtgewichtssinn zu schulen"

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Innere Ruhe

und Gelassenheit

"Jede Einatmung ist eine Einladung neue Energie zu schöpfen - jede Ausatmung die Möglichkeit Blockaden zu lösen"

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LU JONG YOGA

Das Tibetische Yoga

LU bedeutet Körper - JONG Training oder Transformation


Die Yoga Übungen des LU JONG sind Körperbewegungen welche vor über achttausend Jahren in Tibet entstanden sind. Wenn wir Lu Jong praktizieren, kombinieren wir Position Bewegung und Atmung. Durch die achtsamen Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, wird unser Körper und unser Geist entspannt und gestärkt.
 

Achtsames Yoga reduziert Stress, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration. Der ganzheitliche Ansatz von Lu Jong und Meditation bringt die drei wesentlichen Ebenen - Körper, Atem und Geist miteinander in Verbindung und Einklang.


YOGA KURSE IN WIL

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LU JONG

Tibetisches Heilyoga

Bringe Körper und Geist in Balance und spüre wieder neue Energie  und Leichtigkeit in deinem Leben. Achtsame fliessende Körperbewegungen - Atem und Entspannungstechniken die dir helfen Spannungen und Stress im Körper loszulassen und deinen Geist zu beruhigen.

Donnerstag
Kleingruppen - Yoga Wil

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Yoga & Meditation

LU JONG - Achtsamkeits - Mediation

Eine regelmässige Meditationspraxis
kann dir helfen loszulassen und
zur inneren Ruhe zu kommen.
Deine geistige Klarheit und innere Gelassenheit nehmen zu. So kannst du dem Alltag wieder ruhiger, klarer und gelassener begegnen.

Privatlektionen
Termine in Wil | Jonschwil

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Special Yoga

LU JONG auf einem Stuhl

Falls deine Beweglichkeit im Moment eingeschränkt ist, kann ein Stuhl als Hilfsmittel eine stabile Basis bieten.
Lerne deine Körperwahrnehmung zu stärken, dein Gleichgewichtssinn zu schulen und eine tiefe, freie Atmung wieder zu finden.

Mittwoch
Kleingruppen - Yoga Wil

Innere Balance

Achtsam - den Alltag entschleunigen


Im Lu Jong Yoga arbeiten wir sanft mit der Wirbelsäule und unseren inneren Kanälen. 
Die Bewegungen sind sanft fliessend und werden achtsam von der Atmung begleitet.
 

Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Unsere körperliche Gesundheit und Vitalität kann dadurch deutlich verbessert werden.
 

Da Körper und Geist eng miteinander verbunden sind, entwickeln wir nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, sondern trainieren dadurch auch unseren Geist. So können wir immer mehr ins Gleichgewicht finden, was zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führt

Kraft und Vitalität

Durch regelmässiges Praktizieren von Lu Jong Yoga kann dein Körper gelenkiger 
und kräftiger werden. Körperwahrnehmung und innere Sensibilität  werden gestärkt, 
sowie deine Konzentrationsfähigkeit und Vitalität.


Mentale Stärke

Auf mentaler Ebene können die Übungen dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und deine Energie zu steigern. 

Energie im Fluss

Auf energetischer Ebene können sich Blockaden der feinstofflichen Körperkanäle lösen. Dadurch wird der richtige Fluss der Energien wieder hergestellt.

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Gefühle kommen und gehen - wie Wolken an einem windigen Himmel.
Bewusstes Atmen ist mein Anker.

Thich Nhat Hanh

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft.
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.

Buddha

Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick. 
Wenn wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern

Thich Nhat Hanh

Raum zum SEIN

Der Yoga Raum befindet sich an zentraler Lage im Herzen der Stadt Wil, zwei Minuten vom Bahnhof entfernt.


Meine Kurse unterrichte ich in kleinen persönlichen Gruppen -
oder Privatlektionen.

Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung zu jedem Teilnehmenden,
was mir besonders wichtig ist.

Finde Raum für Achtsamkeit, Kraft - Ruhe und Entspannung

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Impressionen - Yoga Raum in Wil 

Ankommen und Wohlfühlen - www.vidamia.ch

Manuela Giancola - Lu Jong Yoga Lehrerin in Wil, Yoga Jonschwil
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Yoga Flawil, Yoga Zuzwil, Yoga Uzwil
Yoga 50 Plus, Yoga für Senioren im Herzen von Wil

TIPPS FÜR DICH

ANKOMMEN

Komme gerne 10 -15 Minuten früher in die Lektion, damit du dich in Ruhe einrichten und ankommen kannst. 

WOHLFÜHLEN

Am besten ziehst du leichte und bequeme Kleidung an, die dich nicht einengt. Falls du schnell frierst, nehme für die Entspannung  gerne Socken und eine Jacke mit.

SPÜREN | WAHRNEHMEN

Wir alle haben einen unterschiedlichen Körper und verschiedene Beweglichkeitsgrade. Beginne dort, wo dein Körper - jetzt - gerade ist.
Bewege dich achtsam, deinem Körper angepasst und gehe liebevoll mit dir selbst um.

RUHE FINDEN

Damit du während der Lektion auch wirklich Ruhe finden -  und loslassen kannst, stellst du dein Handy am besten auf lautlos.

Gönne dir diese Auszeitt - und schenke dir - dein schönstes Lächeln.

ICH FREUE MICH AUF DICH