Beginne den Tag mit einem Lächeln

TIBET YOGA WIL

LU JONG YOGA & MEDITATION

LU JONG

Tibetisches Heilyoga

Was ist LU JONG YOGA?

LU JONG ist eine achttausend Jahre alte tibetische Yoga Form, die Bewegung Atemtechniken und Meditation kombiniert, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.

Im Lu Jong Yoga arbeiten wir sanft mit der Wirbelsäule und unseren inneren Kanälen. Die Bewegungen sind fliessend und werden achtsam von der Atmung begleitet. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung während der Lu Jong Yogapraxis können Körper und Geist in Einklang gebracht werden.

Der Atem hilft den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und eine tiefe Verbindung zum Körper herzustellen, wodurch ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit entsteht.

Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Unsere körperliche Gesundheit und Vitalität kann dadurch deutlich verbessert werden.

Neue Energie und Leichtigkeit

Da Körper und Geist eng miteinander verbunden sind, entwickeln wir nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, sondern trainieren dadurch auch unseren Geist. So können wir immer mehr ins Gleichgewicht finden, was zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führt.

Achtsames Yoga reduziert Stress, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration. Der ganzheitliche Ansatz von Lu Jong Yoga und Meditation bringt die drei wesentlichen Ebenen, Körper - Atem und Geist in Verbindung und Einklang.



Kraft für deinen Körper

Durch eine regelmässige Lu Jong Yogapraxis kann dein Körper gelenkiger und kräftiger werden. Deine Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.

Mentale Stärke

Auf mentaler Ebene können die Übungen dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und deine Energie zu steigern.

YOGA KURSE IN WIL SG


NEU

Lu Jong 

Tibetisches Heilyoga

Basiskurs für Einsteiger


LU JONG YOGA

Blockkurse

Sanftes, tibetisches Yoga

Anfänger und Fortgeschrittene


Yoga Privatlektionen in Wil


Du wünschst dir eine Yoga Praxis, die ganz auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst ist?  Eine Privatlektion ermöglicht dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen.

Privatlektionen sind gut geeignet als - Yoga oder Meditation Einstieg, als Kursergänzung oder für die eigene Praxisvertiefung.

Du lernst Körper & Geist bewusst und achtsam wahrzunehmen -

  • deine Beweglichkeit zu verbessern
  • dein Gleichgewichtsinn zu schulen
  • dein Körperbewusstsein wiederzuerlangen
  • eine tiefe freie Atmung wiederzufinden


Meditation & Achtsamkeit


Innere Balance finden

Du lernst deinen Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Ein ruhiger Atem hilft dir aus dem Karussell der dauernd kreisenden Gedanken auszusteigen.

Eine regelmässige Meditationspraxis kann dir helfen loszulassen und zur inneren Ruhe zu kommen. Deine geistige Klarheit und innere Gelassenheit nehmen zu.

So kannst du dem Alltag wieder ruhiger - klarer und gelassener begegnen

Erfahre mehr

Verweile nicht in der Vergangenheit
Träume nicht von der Zukunft,
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Buddha

RAUM ZUM SEIN


Yoga Raum

Der LU JONG Raum befindet sich an zentraler Lage im Herzen der Stadt Wil SG - nur 2 Minuten vom Bahnhof entfernt.

Meine Kurse unterrichte ich in kleinen persönlichen Gruppen oder Privatlektionen. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung zu jedem Teilnehmenden.

Tibet Yoga

Achtsame, fliessende Körperbewegungen - Atem und Entspannungs-Techniken die dir helfen - 

Spannungen und Stress im Körper loszulassen und deinen Geist zu beruhigen.

Erfahre mehr über mich

Zertifizierte LU JONG Lehrerin


Tipps für dich


ANKOMMEN - WOHLFÜHLEN

Komme gerne 10 -15 Minuten früher in die Lektion, damit du dich in Ruhe einrichten und ankommen kannst. Am besten ziehst du leichte und bequeme Kleidung an, die dich nicht einengt. Falls du schnell frierst, nehme für die Entspannung gerne Socken und eine Jacke mit.

SPÜREN - WAHRNEHMEN

Wir alle haben einen unterschiedlichen Körper und verschiedene Beweglichkeitsgrade. Beginne dort, wo dein Körper - jetzt - gerade ist. Bewege dich achtsam, deinem Körper angepasst und gehe liebevoll mit dir selbst um.

RUHE FINDEN

Damit du während der Lektion auch wirklich Ruhe finden - und loslassen kannst, stellst du dein Handy am besten aus. Gönne dir diese Auszeit - und schenke dir - dein schönstes Lächeln.

Kontaktiere mich gerne

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