"Beginne den Tag mit einem Lächeln"
LU JONG
Das Tibetische Heilyoga
LU JONG ist eine achttausend Jahre alte tibetische Yoga Form, die Bewegung Atemtechniken und Meditation kombiniert, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.
Im Lu Jong Yoga arbeiten wir sanft mit der Wirbelsäule und unseren
inneren Kanälen. Die Bewegungen sind fliessend und werden achtsam
von der Atmung begleitet. Durch die bewusste Verbindung von
Atem und Bewegung während der Lu Jong Yogapraxis können Körper und Geist
in Einklang gebracht werden.
Der Atem hilft den Geist zu
beruhigen, die Konzentration zu verbessern und eine tiefe Verbindung zum
Körper herzustellen, wodurch ein Gefühl der inneren Ruhe und
Ausgeglichenheit entsteht.
Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Unsere körperliche Gesundheit und Vitalität kann dadurch deutlich verbessert werden.
Da Körper und Geist eng miteinander verbunden sind, entwickeln wir nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, sondern trainieren dadurch auch unseren Geist. So können wir immer mehr ins Gleichgewicht finden, was zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führt.
Kraft für deinen Körper
Durch eine regelmässige Lu Jong Yogapraxis kann dein Körper gelenkiger und kräftiger werden. Deine Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.
Mentale Stärke
Auf mentaler Ebene können die Übungen dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und deine Energie zu steigern.
YOGA KURSE IN WIL SG
NEU
LU JONG
Tibetisches Heilyoga
Basiskurs für Einsteiger
LU JONG YOGA
Blockkurse
Sanftes, Tibetisches Yoga
Anfänger und Fortgeschrittene
TIBET YOGA
Hubstrasse 22, Wil
Atem und Entspannung
Achtsames Yoga reduziert Stress, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration. Der ganzheitliche Ansatz von Lu Jong Yoga und Meditation bringt die drei wesentlichen Ebenen, Körper - Atem und Geist in Verbindung und Einklang.
Die richtige Atmung - ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens und kann nicht nur dazu dienen, unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen - sondern auch zur Entspannung und Förderung von innerer Ruhe beitragen.
Durch gezielte Atemtechniken können wir unseren Geist beruhigen, Stress abbauen und eine tiefe innere Ruhe erlangen. Jede Einatmung ist eine Einladung neue Energie zu schöpfen - Jede Ausatmung die Möglichkeit Blockaden zu lösen.
Yoga Privatlektionen
Du wünschst dir eine Yoga Praxis, die auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst ist? Eine Privatlektion ermöglicht dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen.
Privatlektionen sind gut geeignet als - Yoga oder Meditation Einstieg, als Kursergänzung oder für die eigene Praxisvertiefung.
Du
lernst Körper & Geist bewusst und achtsam wahrzunehmen -
- deine Beweglichkeit zu verbessern
- dein Gleichgewichtsinn zu schulen
- dein Körperbewusstsein wiederzuerlangen
- eine tiefe freie Atmung wiederzufinden
TIBET YOGA Hubstrasse 22, Wil
RAUM ZUM SEIN
Yoga Raum
Der LU JONG Raum befindet sich an zentraler Lage im Herzen der Stadt Wil SG
2 Minuten vom Bahnhof entfernt
Meine Kurse unterrichte ich in kleinen persönlichen Gruppen oder Privatlektionen. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung zu jedem Teilnehmenden.
Tibet Yoga
Achtsame, fliessende Körperbewegungen - Atem und Entspannungs-Techniken die dir helfen -
Spannungen und Stress im Körper loszulassen und deinen Geist zu beruhigen.
Zertifizierte LU JONG Lehrerin
Achtsamkeit & Meditation
Loslassen - Entspannung - Klarheit
Innere Balance finden
Du lernst, deinen Atem in jedem Moment bewusst wahrzunehmen. Ein ruhiger Atem hilft dir aus dem Karussell der dauernd kreisenden Gedanken auszusteigen.
Eine regelmässige Meditationspraxis kann dir helfen loszulassen und zur inneren Ruhe zu kommen. Deine geistige Klarheit und innere Gelassenheit nehmen zu.
So kannst du dem Alltag wieder ruhiger - klarer und gelassener begegnen
Tipps für dich
ANKOMMEN - WOHLFÜHLEN
Komme gerne 10 bis 15 Minuten früher in die Lektion, damit du genügend Zeit hast, dich einzurichten und anzukommen. Trage am besten leichte und bequeme Kleidung, die deine Bewegungen nicht einschränkt. Wenn du leicht frierst, bringe für die Entspannung gerne Socken und eine Jacke mit.
SPÜREN - WAHRNEHMEN
Wir alle haben einen unterschiedlichen Körper und verschiedene Beweglichkeitsgrade. Beginne dort, wo dein Körper - jetzt - gerade ist. Bewege dich achtsam, deinem Körper angepasst und gehe liebevoll mit dir selbst um.
RUHE FINDEN
Um während der Lektion wirklich Ruhe zu finden und loslassen zu können, ist es am besten, das Handy auszuschalten. Gönne dir diese Auszeit und schenke dir dein schönstes Lächeln.