LU JONG YOGA & MEDITATION IM HERZEN VON WIL

Beginne den Tag mit einem Lächeln

LU JONG - Tibetisches Yoga

Achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene


LU JONG ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Yoga Form, die Bewegung Atemtechniken und Meditation kombiniert, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.

Im Lu Jong Yoga arbeiten wir sanft mit der Wirbelsäule und unseren inneren Kanälen. Die Bewegungen sind sanft fliessend und werden achtsam von der Atmung begleitet. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Unsere körperliche Gesundheit und Vitalität kann dadurch deutlich verbessert werden.

Neue Energie und Leichtigkeit - Innere Ruhe und Gelassenheit

Da Körper und Geist eng miteinander verbunden sind, entwickeln wir nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, sondern trainieren dadurch auch unseren Geist. So können wir immer mehr ins Gleichgewicht finden, was zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führt.

Achtsames Yoga reduziert Stress, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration. Der ganzheitliche Ansatz von Lu Jong Yoga und Meditation bringt die drei wesentlichen Ebenen, Körper - Atem und Geist in Verbindung und Einklang.



Kraft für deinen Körper

Durch eine regelmässige Lu Jong Yogapraxis kann dein Körper gelenkiger und kräftiger werden. Deine Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.

Mentale Stärke

Auf mentaler Ebene können die Übungen dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und deine Energie zu steigern.

YOGA KURSE IN WIL SG


NEU

Basiskurs für Einsteiger


Basiskurs

LU JONG YOGA

2. Mai - 30.Mai 2024


5er Block Kurse

LU JONG YOGA

Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene

TIBET YOGA WIL


Yoga Privatlektionen


Du wünschst dir eine Yoga Praxis, die ganz auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst ist?  Eine Privatlektion ermöglicht dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen.

Privatlektionen sind gut geeignet als

  • Yoga oder Meditation - Einstieg
  • als Kursergänzung
  • für die eigene Praxisvertiefung

Du lernst Körper & Geist bewusst und achtsam wahrzunehmen

  • deine Beweglichkeit zu verbessern
  • dein Gleichgewichtsinn zu schulen
  • dein Körperbewusstsein wiederzuerlangen
  • eine tiefe freie Atmung wiederzufinden


Deine individuelle LU JONG Yogalektion

TIBET YOGA WIL

Meditation & Achtsamkeit


Innere Balance finden

Du lernst deinen Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Ein ruhiger Atem hilft dir aus dem Karussell der dauernd kreisenden Gedanken auszusteigen.

Eine regelmässige Meditationspraxis kann dir helfen loszulassen und zur inneren Ruhe zu kommen. Deine geistige Klarheit und innere Gelassenheit nehmen zu.

So kannst du dem Alltag wieder ruhiger - klarer und gelassener begegnen

Erfahre mehr

Verweile nicht in der Vergangenheit
Träume nicht von der Zukunft,
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Buddha

RAUM ZUM SEIN


Yoga Raum


Der Raum befindet sich an zentraler Lage im Herzen der Stadt Wil SG,
nur 2 Minuten vom Bahnhof entfernt

Meine Kurse unterrichte ich in kleinen persönlichen Gruppen oder Privatlektionen

Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung zu jedem Teilnehmenden

Tibet Yoga


Achtsame, fliessende Körperbewegungen, Atem und Entspannungs-Techniken die dir helfen -

Spannungen und Stress im Körper loszulassen und deinen Geist zu beruhigen.

Erfahre mehr über mich


Tipps für deine erste Yogastunde


ANKOMMEN - WOHLFÜHLEN

Komme gerne 10 -15 Minuten früher in die Lektion, damit du dich in Ruhe einrichten und ankommen kannst. Am besten ziehst du leichte und bequeme Kleidung an, die dich nicht einengt. Falls du schnell frierst, nehme für die Entspannung gerne Socken und eine Jacke mit.

SPÜREN - WAHRNEHMEN

Wir alle haben einen unterschiedlichen Körper und verschiedene Beweglichkeitsgrade. Beginne dort, wo dein Körper - jetzt - gerade ist. Bewege dich achtsam, deinem Körper angepasst und gehe liebevoll mit dir selbst um.

RUHE FINDEN

Damit du während der Lektion auch wirklich Ruhe finden - und loslassen kannst, stellst du dein Handy am besten aus. Gönne dir diese Auszeit - und schenke dir - dein schönstes Lächeln.

Kontaktiere mich

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