LU JONG YOGA und Meditation im Herzen von Wil 

LU JONG - Das Tibetische Yoga

Achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene


Im LU JONG Yoga arbeiten wir sanft mit der Wirbelsäule und unseren inneren Kanälen. Die Bewegungen sind sanft fliessend und werden achtsam von der Atmung begleitet. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Unsere körperliche Gesundheit und Vitalität kann dadurch deutlich verbessert werden.

Neue Energie und Leichtigkeit  - Innere Ruhe und Gelassenheit

Da Körper und Geist eng miteinander verbunden sind, entwickeln wir nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, sondern trainieren dadurch auch unseren Geist. So können wir immer mehr ins Gleichgewicht finden, was zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führt.

Achtsames Yoga reduziert Stress, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration. Der ganzheitliche Ansatz von Lu Jong Yoga und Meditation bringt die drei wesentlichen Ebenen, Körper - Atem und Geist in Verbindung und Einklang.


LU JONG YOGA WIL


Kraft für deinen Körper

Durch eine regelmässige Lu Jong Yogapraxis kann dein Körper gelenkiger und kräftiger werden. Deine Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.

Mentale Stärke

Auf mentaler Ebene können die Übungen dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und deine Energie zu steigern.


LU JONG YOGA WIL

KURSE YOGA & MEDITATION


Innere Balance finden

Achtsame, fliessende Körperbewegungen,

Atem und Entspannungs Techniken die dir helfen, Spannungen und Stress im Körper loszulassen und deinen Geist zu beruhigen.


LU JONG Tibetisches Yoga

Anfänger und Fortgeschrittene

Für alle Altersgruppen geeignet

Donnerstag in Wil


NEU

LU JONG YOGA

Basiskurs für Einsteiger

Donnerstag, Wil SG

2. Mai - 30.Mai 2024


Achtsamkeit und Meditation


Du lernst deinen Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Ein ruhiger Atem hilft dir aus dem Karussell der dauernd kreisenden Gedanken auszusteigen.

Eine regelmässige Meditationspraxis kann dir helfen loszulassen und zur inneren Ruhe zu kommen. Deine geistige Klarheit und innere Gelassenheit nehmen zu.

So kannst du dem Alltag wieder ruhiger - klarer und gelassener begegnen

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Privatlektionen

LU JONG YOGA, Wil SG

Achtsamkeit & Meditation


RAUM ZUM SEIN


Finde Raum für Achtsamkeit, Kraft, Ruhe und Entspannung

Yogaraum

Der Yogaraum befindet sich an zentraler Lage im Herzen der Stadt Wil - zwei Minuten vom Bahnhof entfernt.

LU JONG Yogaraum, Wil SG


Yogakurse

Meine Kurse unterrichte ich in kleinen persönlichen Gruppen oder Privatlektionen. 

Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung zu jedem Teinehmenden, was mir besonders wichtig ist.


Tibet Yoga










Finde Raum für Achtsamkeit Ruhe und Entspannung. Ich freue mich auf Dich.

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Tipps für deine erste Yogastunde


ANKOMMEN - WOHLFÜHLEN

Komme gerne 10 -15 Minuten früher in die Lektion, damit du dich in Ruhe einrichten und ankommen kannst. Am besten ziehst du leichte und bequeme Kleidung an, die dich nicht einengt. Falls du schnell frierst, nehme für die Entspannung gerne Socken und eine Jacke mit.

SPÜREN - WAHRNEHMEN

Wir alle haben einen unterschiedlichen Körper und verschiedene Beweglichkeitsgrade. Beginne dort, wo dein Körper - jetzt - gerade ist. Bewege dich achtsam, deinem Körper angepasst und gehe liebevoll mit dir selbst um.

RUHE FINDEN

Damit du während der Lektion auch wirklich Ruhe finden - und loslassen kannst, stellst du dein Handy am besten aus. Gönne dir diese Auszeit - und schenke dir - dein schönstes Lächeln.


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