LU JONG YOGA
TIBETISCHES YOGA & MEDITATION
Entdecke die Kraft des tibetischen Yoga Lu Jong - einer sanft fliessenden Yoga Form. Finde Klarheit und innere Ruhe durch Atem und Entspannungsübungen - Achtsamkeit und Meditation.
KURSE - LU JONG YOGA - WIL SG
KURS ANGEBOT - MEDITATION - WIL SG
Lu Jong is meditation in movement. Lu Jong is the way to reach
the silence of the mind.
Tulku Lobsang Rinpoche
LU JONG YOGA WIL
NEU
LU JONG
Tibetisches Heilyoga
Basiskurs für Einsteiger
Blockkurse
LU JONG YOGA
Anfänger und Fortgeschrittene
TIBET YOGA
Hubstrasse 22, 9500 Wil
Atem und Entspannung
Achtsames Yoga reduziert Stress, erhöht die Energie und verbessert die Konzentration. Der ganzheitliche Ansatz von Lu Jong Yoga und Meditation bringt die drei wesentlichen Ebenen, Körper - Atem und Geist in Verbindung und Einklang.
Der Atem als Brücke
zwischen Körper und Geist
Die richtige Atmung - ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens und kann nicht nur dazu dienen, unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen - sondern auch zur Entspannung und Förderung von innerer Ruhe beitragen.
Durch gezielte Atemtechniken können wir unseren Geist beruhigen, Stress abbauen und eine tiefe innere Ruhe erlangen. Jede Einatmung ist eine Einladung neue Energie zu schöpfen - Jede Ausatmung die Möglichkeit Blockaden zu lösen.
LU JONG
Das Tibetische Heilyoga
LU JONG Yoga ist eine achttausend Jahre alte tibetische Yoga Praxis die Bewegung Atemtechniken und Meditation kombiniert, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.
Im Lu Jong Yoga arbeiten wir sanft mit der Wirbelsäule und unseren
inneren Kanälen. Die Bewegungen sind fliessend und werden achtsam
von der Atmung begleitet. Durch die bewusste Verbindung von
Atem und Bewegung während der Lu Jong Yogapraxis können Körper und Geist
in Einklang gebracht werden.
Der Atem hilft den Geist zu
beruhigen, die Konzentration zu verbessern und eine tiefe Verbindung zum
Körper herzustellen, wodurch ein Gefühl der inneren Ruhe und
Ausgeglichenheit entsteht.
Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Unsere körperliche Gesundheit und Vitalität kann dadurch deutlich verbessert werden.
Da Körper und Geist eng miteinander verbunden sind, entwickeln wir nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, sondern trainieren dadurch auch unseren Geist. So können wir immer mehr ins Gleichgewicht finden, was zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führt.
Kurse LU JONG YOGA in Wil SG
Vitalität
Durch eine regelmässige Lu Jong Yogapraxis kann dein Körper gelenkiger und kräftiger werden. Deine Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.
Mentale Stärke
Auf mentaler Ebene können die Übungen dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und deine Energie zu steigern.
Energie
Auf energetischer Ebene können sich Blockaden der feinstofflichen Körperkanäle lösen. Dadurch wird der richtige Fluss der Energien wieder hergestellt.
Achtsamkeit & Meditation
Loslassen - Entspannung - Klarheit
Innere Balance finden
Meditation und Achtsamkeitsübungen haben eine positive Wirkung auf den gesamten Körper. Sie verbessern unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen, und fördern ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Achtsamkeitsmeditation ist eine Technik, bei der man seine Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen bewusst wahrnimmt, ohne sie zu bewerten.
RAUM ZUM SEIN
Yoga Studio Wil
Der Lu Jong Yoga Raum befindet sich an zentraler Lage im Herzen der Stadt Wil SG
2 Minuten vom Bahnhof entfernt
Meine Kurse unterrichte ich in kleinen persönlichen Gruppen oder Privatlektionen. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung zu jedem Teilnehmenden.
Tibet Yoga
Achtsame, fliessende
Körperbewegungen - Atem- und Entspannungstechniken die dir helfen -
Spannungen und Stress im Körper loszulassen und deinen Geist zu beruhigen.
Zertifizierte LU JONG Lehrerin
Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.
Buddha
Yoga Privatunterricht
Du wünschst dir eine Yoga Praxis, die auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst ist? Eine Privatlektion ermöglicht dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen.
Privatlektionen sind gut geeignet als - Yoga oder Meditation Einstieg, als Kursergänzung oder für die eigene Praxisvertiefung.
Du
lernst Körper & Geist bewusst und achtsam wahrzunehmen -
- deine Beweglichkeit zu verbessern
- dein Gleichgewichtsinn zu schulen
- dein Körperbewusstsein wiederzuerlangen
- eine tiefe freie Atmung wiederzufinden
TIBET YOGA
Hubstrasse 22, 9500 Wil
TIPPS FÜR DICH
ANKOMMEN
Komme gerne 10 bis 15 Minuten früher in die Lektion, damit du genügend Zeit hast, dich einzurichten und anzukommen. Trage am besten leichte und bequeme Kleidung, die deine Bewegungen nicht einschränkt. Wenn du leicht frierst, bringe für die Entspannung gerne Socken und eine Jacke mit.
SPÜREN - WAHRNEHMEN
Wir alle haben einen unterschiedlichen Körper und verschiedene Beweglichkeitsgrade. Beginne dort, wo dein Körper - jetzt - gerade ist. Bewege dich achtsam, deinem Körper angepasst und gehe liebevoll mit dir selbst um.
RUHE FINDEN
Um während der Lektion wirklich Ruhe zu finden und loslassen zu können, ist es am besten, das Handy auszuschalten. Gönne dir diese Auszeit und schenke dir dein schönstes Lächeln.
Kontaktiere mich gerne
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